pawilon sportu
Trening całego ciała
Nordic walking to forma aktywności fizycznej polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami, która angażuje całe ciało. Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej techniki chodzenia, koordynacji ruchów oraz odpowiedniego tempa marszu. Trening rozpoczyna się rozgrzewką, następnie obejmuje marsz o różnej intensywności, a kończy się ćwiczeniami rozciągającymi. Nordic walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, odciąża stawy oraz sprzyja relaksowi na świeżym powietrzu.
prowadzący: Jacek Skwara
cena: 40zł / miesiąc
kategoria wiekowa: dorośli i seniorzy
